1
更多

客服咨詢: 点击这里给我发消息

客服咨詢: 点击这里给我发消息

團建服務熱線:

17722528142

深圳市千尋管理咨詢有限公司

Shenzhen Qianxun Management Consulting Co., Ltd.

首页 >> 團建課程 >>拓展課程 >> 惠州大亞灣許洲島(喜洲島)海島徒步線路定向
详细内容

惠州大亞灣許洲島(喜洲島)海島徒步線路定向

惠州大亞灣許洲島(喜洲島)海島徒步線路

【線路簡介】:這次活動的地點是惠州大亞灣許洲島,荒島附近螃蟹、海參、河豚、各式各樣的貝殼都很多,附近的漁民也喜歡到這打魚。各種植物遍布群島,來到這里,就等于置身在天然森林植物園。這里的沙灘有1000余米,沙灘上怪石林立,沙灘上的沙呈銀白色,保持在自然狀態,又軟又細。沙灘大約有20寬,后面盡是大山,山上蒼翠欲滴,植被呈原始狀態。這里的海水很清,在離沙灘幾十米遠的地方,都能見到海底。大海一望無垠,遠處依稀可見海島。在島上,早晨可以躺在怪石上看日出,等退潮時可以撿貝殼、螃蟹,那些螃蟹成百上千,有時搬開一塊石頭便有幾十只躲在下面。

許洲島海島圖:

寰俊鍥劇墖_20190215164509.png

行程介紹:

0800-10:00   集合出發到達集合地點,惠州澳頭鎮碼頭

10:00-10:30     頭市場采購野炊物資

1030-1100  快艇登島

11:00-12:30     中餐:DIY野炊(許洲島)

12:30-16:00      海島海岸線環島徒步

一、講解注意事項,熱身活動;

二、穿越:

第一關:智力題 {挑戰位置:途中1

請回答:1A、B、C、D、E各代表什么數字?A B C D E÷4E D C B A  2借什么可以不還?3)放大鏡不能放大的東西是什么?    

第二關:團隊協作:4塊板完成T字形{挑戰位置:途中2

第三關:團隊協作:一柱鼎天,用一根鐵釘支撐起12根鐵釘{挑戰位置:途中3

1600-16:30快艇回岸

1630-18:30活動結束,合影,返程

 

活動費用:一團一議

/  

往返豪華旅游大巴、飲用水、專業教練費、活動組織策劃費、每人10萬元意外險、中餐:野炊費、來回快艇費

 

裝備要求

1、個人裝備:毛巾、雙肩背包、登山鞋:(要求是硬底鞋)、備用鞋、雨具、太陽鏡、兩雙厚點的襪子、護膝、防曬油、塑料袋等。!!!特別注意:此次活動杜絕穿高跟鞋、皮鞋裙子等非運動服裝。

2 個人食品:午餐干糧(自備):少量巧克力、餅干、火腿腸、壓縮餅干、少量鹽或榨菜、牛肉干、糖、水果等,大家自行選擇搭配,1左的飲用水;

3 集體藥品:十滴水、藿香正氣丸、碘酒、繃帶、冷凍噴霧器、風油精、跌打藥、止血貼等、勞保手套;
 

注意事項

1、參加者須身體健康;

2、必須服從隊伍統一安排,發揚團隊協作精神,不要做無保護的攀爬、冒險。不歡迎在行程中喜歡單飛的TX

3、本次戶外活外有不可預見的危險。報名者應對自己的身體和本次活動的路線及危險程度有清楚的認識和了解;當事故發生時,參加者須對自己的安全負責,保險公司將按不同事故的理賠標準給予賠負。領隊不承當另外任何責任;但領隊將盡一切努力進行救護和援助。

4、活動過程中如有頭暈、頭疼、嘔心、想吐等不適癥狀必須及時向領隊或者協助匯報!

5、注意環保,請勿丟棄不能自然降解的垃圾、不破壞植被花草、鼓勵撿拾垃圾

 

 

千尋拓展機構

服務熱線   4006-707-009 

深圳公司 www.msjj168.com                基地地址:龍崗荷坳日月潭拓展基地

電話: 0755-86089882 17722528142 (微信同號)

東莞公司 www.dgqianxun.com.cn            基地地址:大朗徐屋山拓展基地

電話: 0769-22410405 15016764390(微信同號)

惠州公司 www.hzhtz.com                  基地地址:大亞灣霞涌東岸拓展基地

電話: 0752-5103674    13528097072(微信同號)

聯系人:馮教練  郵箱:[email protected]

徒步知識:

一、選擇鞋子,預防水泡 最好輪換使用兩雙不同質地、不同鞋墊的徒步鞋或運動鞋。大一號的穿著會較為舒適。登山鞋重,鞋底硬,公路長距離徒步不宜選擇登山鞋。長距離平地穿越,必然造成腳掌的極度疲勞。如果配備兩雙不同質地、不同鞋墊的鞋(如輕便跑鞋、徒步鞋、運動鞋),每隔一小時換鞋行走,并經常改變行走方式(行走、小跑結合),輪換腳掌受力點,整個腳掌受力更均勻,并調動腿部更多的肌肉參與運動,必可減緩疲勞和疼痛,可以徒步更遠的路。鞋帶要系緊,使鞋子包腳良好。鞋底較薄可以加多一雙鞋墊或穿厚一點的襪子。一般穿底厚有彈性運動鞋較好,登山鞋較重底硬,走久了易起水泡。穿上厚的干爽襪子可以減少腳與鞋底的磨擦,減少起水泡的機會。 水泡的處理。不影響行走的小水泡,可以暫不刺穿。如水泡增大,感到腫脹及痛楚,可用消過毒的針刺破水泡,釋放積液,然后包扎患處。如水泡已穿破,不要將表皮剪去,然后包扎患處。

二、徒步注意事項1、徒步是種全身運動。注意通過擺臂來平衡身體、調整步伐。不定期地變換行走姿勢,如走跑結合,每小時小跑5分鐘。可以輪換腳掌受力點,整個腳掌均勻受力,同時運用到更多的肌肉組合,讓肌肉可以交替得到休息。平路時放松,用大腿帶動小腿。步伐均勻,有節奏感。2、不要去追趕別人,走自己的節奏。最好的行走速度是走而不喘;不要時快時慢,時跑時停,盡量保持勻速。3、當感覺腳趾或腳掌痛,勿只用腳掌一側行走,這樣造成腳的局部受力,時間長了會極為痛苦。4、肩沉背挺,用腹部深呼吸。5、上坡時先深呼吸,上身前傾。下坡時,如果加速,或跑,身體后仰,降低重心,不易摔跌。
    三、休息1、定時主動休息,補充必要的水分和能量,喝水宜少量多次,可防止胃部不適。每小時休息5分鐘(剛好換鞋、喝水),比45小時休息1小時更有效,更能得到休息。長時間的休息反會令酸軟的肌肉硬化,必定造成身體的重新適應。2、謹記:休息是主動的積極的,而不僅僅是躺下休息這么簡單。休息時可脫下鞋襪和護膝,做一下大小腿的松馳和按 摩。3、短暫休息:盡量控制在5分鐘以內,并且不卸掉背包等裝備,以站著休息為主,調整呼吸。4、長時休息:2~3小時一次為好,休息時間為15分鐘左右,可休息調整并補充一些易消化的食物。卸下背包等所有負重裝備,先站著調整呼吸2-3分鐘,才能坐下,不要一停下來就坐下休息,這樣會加重心臟負擔,可以自己或者隊員之間互相按 摩腿部、腰部、肩部等肌肉,腳踝和膝蓋等部位酸痛可抹些活絡油。也可以躺下,抬高腿部,讓充血的腿部血液盡量回流心臟。

    四、其他1、最好于一星期前修剪腳甲,太短或太長容易引起受傷。2、運動前2小時補充500毫升運動飲料,可增加體內肌糖原、肝糖原儲備。3、同隊隊員盡量一起走,保持一定的速度,同行同休。4、結束當天活動返程回宿舍用溫水泡腳30分鐘左右,溫度40,可加鹽。5、在炎熱、潮濕及風速低的環境下進行戶外活動,最容易出現中暑,不善運動的人士在缺乏食水供應的情況下,最易中暑。應盡量避免在上述的情況下運動,并應帶備及飲用足夠的食水,在感覺口渴以前便應飲水了。中暑的一般征狀包括:面紅、無汗、皮膚干燥灼熱、神智昏亂、口渴、疲乏等。如發現同行人士中有上述特征的全部或部份,便應立刻停下來,在陰涼或當風的地方休息;如果傷者仍然清醒,應立即給予食水飲用扇涼患者,如有需要,應澆水令傷者降溫,立即通知教練作進一步處理;如有需要,應立即求救,等待救援及將傷者送往醫院作進一步的治理

 


深圳市千尋管理咨詢有限公司


電話:17722528142

地址:深圳千尋龍崗荷坳日月潭拓展基地 

Copyright 2019 千尋拓展 版權所有

東莞拓展基地:大朗富民南路徐屋山拓展基地     電話:0769-22001914  /  22410405
惠州拓展基地:大亞灣霞涌偉基小區拓展基地  電話:0752-5103674  /  13528097072
深圳拓展基地:龍崗荷坳日月潭拓展基地             電話:0755-86089882  /  17722528142

  • 电话直呼

    • 17722528142
    • QQ咨詢1 :
    • QQ咨詢2 :
bb射龙门能赚钱吗